如何避免成为油腻的中年男人？
1、不要把车钥匙，门钥匙，门禁卡穿成串挂在腰上。
2、不要随身带着保温杯，里面装的不是茶水就是枸杞水。
3、秃顶就索性剪成光头，不要留一撮长发，试图遮住光秃秃的头顶。
4、不要戴那种廉价的***发，像扣个帽子在头上，风一吹还会“原形毕露”。
5、不要大腹便便，站着低头都看不到自己的脚尖，系鞋带还得求人帮忙。
6、不要混迹在老年人的队伍里，排一个小时的队，只为买二斤便宜鸡蛋。
7、不要一喝酒就开始吹牛皮，天南海北地不着边际。
8、不要穿那种宽松带裤线的西裤，然后搭配一双浅色运动鞋。
9、要每天洗澡，保持干净清爽，体味重的人，可以喷一点男士香水。
10、要保持口腔卫生，不要一张嘴，发出难闻的气味。
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跑步，每天跑5公里，出一身汗，减掉肚子，一下子年轻5岁。
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保持一定频率的性生活，夫妻之间要懂得经营，维持爱情就是关键。
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不要老是用自己的标准评判这个世界，只要不与自己有切身利益冲突，要允许他人的多样性。
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每天出门前洗个澡，把自己的衣服整得干净爽朗，睡觉前把次日要穿的鞋子刷干净。
我们单位有个男高管，已经50岁了，但是他早上上班背着双肩包骑着山地车进公司的时候，英姿飒爽，清晨的阳光洒在头上，恍恍然的给人一种翩翩少年郎的感觉，再走近点，看清楚了也就三十四五岁的样子，你绝对想不到他的真实年龄。
究其是，也就是瘦，没有传统中年男的啤酒肚和大背头。属于穿衣显瘦，脱衣有肉的类型（某次他锻炼时几个女人从他身边经过他看到他光膀子）。这都是锻炼的结果。他家离单位十多公里吧，他基本每天都是骑车上下班。周六日还加入的有骑行团，闲时还爱去健身房。因为经常锻炼，显得年轻、精神，神***奕奕，眼里有光。还有很重要的一点，就是心态特别好，反应灵敏，在公司里跟年轻年老的，还有领导员工都能打成一团，也深得女人喜欢，不过人看起来很正向，倒是没听过什么绯闻。听说他儿子小时候，星期天爷儿俩老一块去打球。
所以你看，男人想不油腻很简单，主要是锻炼，一瘦就显得精神，还有就是心态积极向上，注意力放在正向的能提升自己的事情上去，不要人到中年了晚节不保，眯着一双昏花老眼一个劲地上女同事身上瞄。大男人，一旦正派起来，扛起肩上的责任和担当，怎么还可能油腻。做个好人，既使像曹德旺那么胖，你也只能想到可爱，怎么可能跟油腻沾边呢？
一是中年男人尽可能远离女同事特别是年轻女同事，除了工作尽可能不拉闲呱，省的人家认为是骚扰，一般中年油腻男的形象设定不都是有喜欢骚扰女同事这一环节吗？
二是少喝酒少应酬，这把年纪了还没进步你应酬个啥啊？不如老老实实回家洗衣做饭去，少喝酒大概啤酒肚也会小一点。
三是有时间健健身，没时间走走路，总之身型尽量保持，不是给别人看的，好歹自己照镜子也能顺眼点。
四是少回忆过去，不展望未来，别动不动就和别人忆苦思甜，特别是和年轻人，同类话题不多，别勉强各自，话不投机就不说，活在当下，开心就好。
五是低调做人，别闲着没事就吹几头牛上去；踏实做事，即使能力不够或者实在不想干但千万别拖后腿别捣乱，起码让人看到态度，互相给一面子。
六是衣品不求奢华但求简洁，整齐干净就好，皮鞋一定不要尖头的，裤子一定不要牛仔裤，西装一定要要合身。
七是不刻意讨好，不谄媚奉承，我就是我， 做颜色不一样的焰火，NICE！
诗人、作家冯唐在《无所畏》里面谈了他如何避免成为油腻中年的十条建议：
对于这十条建议，我非常认可。
有的人油腻就是从肥胖开始，从不能管理好自己的身材开始。
歌手李健，是很多人心目中的男神、温文尔雅、翩翩有度，熟悉他的人都知道，李健喜欢健身。
有人问他：“你为什么坚持健身？”
李健说：“我忍受不了自己中年时大腹便便的样子！”
坚持健身，每一个汗流浃背的瞬间，都是在对油腻说不，才能摆脱身体上的油腻。
大理学家朱熹曾说：“问渠那得清如许？为有源头活水来。”